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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	136	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	150	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	153	00:13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	155	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	155	00:22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	155	00:27:22	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	158	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	157	00:36:58	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	158	00:42:03	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	157	00:47:00	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	159	00:52:05	11,00 km
12	0,26 km	1:22	5:17	159	00:53:27	11,26 km

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