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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	153	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	159	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	156	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	157	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	153	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	160	00:37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	155	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	157	00:48:26	9,00 km
10	0,45 km	2:19	5:09	171	00:50:45	9,45 km

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