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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	118	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	138	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	143	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	148	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	150	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	150	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	151	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	157	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	158	00:48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	156	00:53:54	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	160	00:59:22	11,00 km
12	0,57 km	3:23	5:55	164	01:02:45	11,57 km

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