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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:06	3:06	100	00:03:06	1,00 km
2	1,00 km	3:26	3:26	129	00:06:32	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	89	00:11:15	3,00 km
4	1,00 km	3:01	3:01	56	00:14:16	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	67	00:19:04	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	63	00:23:51	6,00 km
7	1,00 km	3:08	3:08	101	00:26:59	7,00 km
8	0,47 km	3:03	6:33	129	00:30:02	7,47 km

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