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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	122	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	123	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	128	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	130	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	135	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	123	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	125	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	130	00:50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	133	00:55:55	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	129	01:01:10	12,00 km
13	0,40 km	1:57	4:57	121	01:03:08	12,40 km

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