Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:086:0810400:06:081,00 km
21,00 km5:215:2113500:11:292,00 km
31,00 km5:105:1014400:16:393,00 km
41,00 km5:015:0114000:21:404,00 km
51,00 km5:245:2413800:27:045,00 km
61,00 km5:235:2315000:32:266,00 km
71,00 km5:045:0414400:37:307,00 km
81,00 km5:125:1214900:42:428,00 km
91,00 km5:065:0614300:47:489,00 km
101,00 km5:175:1715600:53:0510,00 km
111,00 km5:215:2115300:58:2511,00 km
121,00 km5:025:0214701:03:2712,00 km
130,83 km5:076:0814201:08:3412,83 km

2 juni 2013 - 09:26

Skatås milen + t o r

Löpning - Distans
Skatås Milen med nya Brooks green Silence, bra tryck i uppförsbackar och platt men försiktigt utför - kändes riktigt i revben/ryggmuskler. 15°C, fin löptur. Triggad till högre fart av jämbördiga löpare kändes bra, får kanske spänna bågen bättre även på träning.
12,83   km
Distans
1:08:34
Tid
5:21   min/km
Snitt
141
Snittpuls
166
Maxpuls
Brooks green sile...
Total distans: 207 km