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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	128	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	135	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	139	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	140	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	142	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	144	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	143	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	143	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	144	00:49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	144	00:54:29	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:16	150	00:54:31	10,01 km

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