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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	128	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	137	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	140	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	144	00:25:11	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	146	00:31:22	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	153	00:37:27	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	152	00:43:35	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	156	00:49:46	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	160	00:55:53	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	150	01:01:58	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	155	01:08:04	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	156	01:14:00	12,00 km
13	0,36 km	2:08	5:57	161	01:16:08	12,36 km

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