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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	113	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	127	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	154	00:13:29	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	161	00:17:28	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	166	00:21:27	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	158	00:26:17	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	166	00:30:21	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	162	00:35:19	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	148	00:40:29	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	155	00:45:33	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	156	00:50:48	11,00 km
12	0,80 km	4:23	5:30	157	00:55:11	11,80 km

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