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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	159	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	167	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	170	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	169	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	170	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	172	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	173	00:55:23	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	170	01:00:18	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	171	01:05:26	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	173	01:10:25	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	174	01:15:26	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	174	01:20:22	16,00 km
17	0,16 km	0:46	4:39	175	01:21:08	16,16 km

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