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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	134	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	130	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	130	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	131	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	133	00:34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	135	00:40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	136	00:45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	134	00:50:51	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	129	00:56:19	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	133	01:01:42	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	136	01:07:00	12,00 km
13	0,07 km	0:25	5:38	134	01:07:25	12,07 km

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