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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	136	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	161	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	165	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	168	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	169	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	170	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	170	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	173	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	176	00:50:23	10,00 km
11	0,54 km	2:43	5:00	176	00:53:05	10,54 km

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