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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	137	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	147	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	144	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	147	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	148	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	149	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	151	00:49:05	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:32	145	00:49:19	10,05 km

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