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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	113	00:06:53	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	126	00:13:37	2,00 km
3	0,22 km	1:23	6:25	133	00:15:00	2,22 km
4	0,09 km	0:30	5:42	138	00:15:30	2,30 km
5	0,05 km	0:30	9:23	131	00:16:00	2,36 km
6	0,11 km	0:30	4:22	117	00:16:30	2,47 km
7	0,05 km	0:30	9:06	114	00:17:00	2,53 km
8	0,10 km	0:30	4:50	104	00:17:30	2,63 km
9	0,04 km	0:30	11:14	109	00:18:00	2,67 km
10	0,10 km	0:30	4:54	102	00:18:30	2,78 km
11	0,05 km	0:30	10:54	100	00:19:00	2,82 km
12	0,08 km	0:30	6:24	101	00:19:30	2,90 km
13	0,08 km	0:30	6:07	100	00:20:00	2,98 km
14	0,09 km	0:30	5:51	105	00:20:30	3,07 km
15	0,07 km	0:30	7:01	110	00:21:00	3,14 km
16	0,10 km	1:00	10:31	111	00:22:00	3,23 km
17	0,80 km	4:29	5:36	131	00:26:29	4,03 km
18	0,28 km	3:00	10:41	115	00:29:29	4,31 km
19	0,80 km	4:22	5:27	131	00:33:51	5,11 km
20	0,26 km	3:00	11:31	124	00:36:51	5,37 km
21	0,80 km	4:43	5:54	138	00:41:34	6,17 km
22	0,27 km	3:00	11:10	122	00:44:34	6,44 km
23	0,80 km	4:45	5:56	142	00:49:19	7,24 km
24	0,28 km	3:00	10:49	122	00:52:19	7,52 km
25	0,80 km	5:19	6:38	147	00:57:38	8,32 km
26	0,27 km	3:00	11:00	126	01:00:38	8,59 km
27	0,80 km	4:45	5:56	139	01:05:23	9,39 km
28	0,25 km	3:00	11:53	124	01:08:23	9,65 km
29	0,02 km	0:17	12:09	106	01:08:41	9,67 km

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