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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	146	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	181	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	184	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	192	00:17:50	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	176	00:22:51	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	143	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	143	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	163	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	183	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	189	00:48:45	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:42	202	00:48:49	10,01 km

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