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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	134	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	151	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	153	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	157	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	160	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	13:48	13:48	121	00:38:44	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	155	00:43:39	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	159	00:48:30	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	160	00:53:21	9,00 km
10	0,67 km	3:04	4:34	167	00:56:25	9,67 km

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