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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	158	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	164	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	165	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	171	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	175	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	176	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	177	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	174	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	174	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	178	00:54:38	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	178	00:59:41	12,00 km
13	0,69 km	3:24	4:55	183	01:03:05	12,69 km

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