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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	132	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	151	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	145	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	147	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	148	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	149	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	149	00:48:00	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:13	146	00:48:12	10,05 km

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