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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	147	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	163	00:07:48	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	163	00:11:36	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	163	00:15:33	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	163	00:19:29	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	163	00:23:27	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	164	00:27:45	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	161	00:31:51	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	166	00:35:44	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	166	00:39:44	10,00 km
11	0,79 km	2:54	3:41	172	00:42:38	10,79 km

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