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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	130	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	133	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	144	00:35:31	7,00 km
8	0,12 km	0:36	5:00	144	00:36:07	7,12 km

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