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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	133	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	146	00:12:41	2,00 km
3	0,62 km	3:54	6:20	144	00:16:35	2,62 km
4	0,30 km	2:01	6:38	148	00:18:37	2,92 km
5	0,35 km	2:34	7:23	141	00:21:10	3,27 km
6	0,31 km	2:03	6:41	142	00:23:14	3,57 km
7	0,35 km	2:36	7:29	141	00:25:49	3,92 km
8	0,31 km	2:03	6:42	145	00:27:53	4,23 km
9	0,35 km	2:35	7:27	143	00:30:28	4,57 km
10	0,31 km	2:03	6:42	145	00:32:31	4,88 km
11	0,35 km	2:33	7:18	145	00:35:04	5,23 km
12	0,31 km	2:09	6:55	146	00:37:13	5,54 km
13	0,35 km	2:35	7:22	143	00:39:48	5,89 km
14	0,31 km	2:08	6:56	144	00:41:56	6,20 km
15	0,35 km	2:34	7:16	143	00:44:30	6,55 km
16	0,31 km	2:05	6:46	145	00:46:35	6,86 km
17	0,35 km	2:30	7:09	145	00:49:05	7,21 km
18	0,30 km	2:03	6:49	145	00:51:08	7,51 km
19	0,35 km	2:35	7:22	145	00:53:44	7,86 km
20	0,31 km	2:02	6:39	145	00:55:45	8,17 km
21	0,35 km	2:31	7:06	146	00:58:16	8,52 km
22	0,30 km	2:03	6:48	148	01:00:20	8,83 km
23	0,36 km	2:37	7:19	145	01:02:56	9,18 km
24	0,30 km	2:02	6:46	148	01:04:58	9,48 km
25	0,36 km	2:36	7:19	146	01:07:34	9,84 km
26	0,31 km	2:00	6:28	149	01:09:34	10,15 km
27	1,00 km	6:44	6:44	147	01:16:19	11,15 km
28	0,20 km	1:21	6:41	147	01:17:40	11,35 km

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