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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	142	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	162	00:08:12	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	162	00:12:20	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	162	00:16:27	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	161	00:20:40	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	158	00:24:36	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	157	00:28:25	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	164	00:32:20	8,00 km
9	1,00 km	3:29	3:29	159	00:35:49	9,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	168	00:39:28	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:25	170	00:39:30	10,01 km

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