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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	125	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	122	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	132	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	145	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	151	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	147	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	147	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	150	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	151	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	150	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	155	00:54:02	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	157	00:58:36	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	154	01:03:24	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	154	01:08:18	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	153	01:13:15	15,00 km
16	0,31 km	1:44	5:36	163	01:14:59	15,31 km

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