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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	126	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	154	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	159	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	160	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	161	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	165	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	160	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	163	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	163	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	162	00:56:55	11,00 km
12	0,83 km	4:22	5:15	162	01:01:18	11,83 km

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