15 x 400 m på Gårvik
Löpning - Kort intervall
På tide med en økt med litt fart igjen. Jeg la inn fire stigningsløp i oppvarmingen. Jeg var helt fartsblind på det første draget,men så gikk det greit på mellom 1,35 og 1,39. Jeg regner med at det får holde slik formen er foreløpig. Ideelt sett burde dragenevært progressive. Ståpauser på 30 sek. Forholdene var fine med drøyt tjue grader, overskyet og nesten vindstille. Jeg avsluttet med et bad i fjorden. Det var skikkelig deilig.
