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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	135	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	144	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	144	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	151	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	142	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	148	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	145	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	148	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	136	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	145	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	146	00:57:43	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	148	01:02:48	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	153	01:07:48	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	153	01:12:43	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	154	01:17:44	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	153	01:22:33	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	158	01:27:28	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	157	01:32:26	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	159	01:37:31	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	161	01:42:20	20,00 km
21	0,02 km	0:05	4:44	164	01:42:26	20,02 km

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