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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	129	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	140	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	140	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	138	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	141	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	144	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	141	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	146	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	145	00:48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	141	00:53:32	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	142	00:58:56	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	139	01:04:36	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	145	01:09:43	13,00 km
14	0,45 km	2:17	5:04	145	01:12:00	13,45 km

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