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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:05	119	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	6:01	6:01	134	00:08:01	1,33 km
3	1,00 km	5:57	5:57	112	00:13:58	2,33 km
4	1,00 km	5:48	5:48	112	00:19:45	3,33 km
5	1,00 km	5:59	5:59	109	00:25:44	4,33 km
6	1,00 km	6:07	6:07	110	00:31:51	5,33 km
7	1,00 km	6:05	6:05	102	00:37:56	6,33 km
8	1,00 km	6:23	6:23	113	00:44:19	7,33 km
9	1,00 km	6:01	6:01	119	00:50:20	8,33 km
10	1,00 km	6:24	6:24	118	00:56:43	9,33 km
11	1,00 km	6:13	6:13	118	01:02:56	10,33 km
12	0,46 km	2:59	6:31	124	01:05:56	10,79 km
13	0,34 km	2:00	5:57	124	01:07:56	11,12 km
14	1,00 km	6:13	6:13	110	01:14:08	12,12 km
15	0,10 km	0:36	5:58	111	01:14:45	12,23 km

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