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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	3:00	3:36	136	00:03:00	0,83 km
2	0,21 km	1:00	4:41	143	00:04:00	1,05 km
3	0,84 km	3:00	3:35	154	00:07:00	1,88 km
4	0,21 km	1:00	4:50	151	00:08:00	2,09 km
5	0,85 km	3:00	3:33	154	00:11:00	2,94 km
6	0,20 km	1:00	4:55	156	00:12:00	3,14 km
7	0,84 km	3:00	3:35	169	00:15:00	3,98 km
8	0,20 km	1:00	5:07	174	00:16:00	4,17 km
9	0,84 km	3:00	3:35	172	00:19:00	5,01 km
10	0,20 km	1:00	4:55	174	00:20:00	5,21 km
11	0,83 km	3:00	3:37	176	00:23:00	6,04 km
12	0,19 km	1:00	5:15	176	00:24:00	6,23 km
13	0,84 km	3:00	3:34	176	00:27:00	7,08 km
14	0,19 km	1:00	5:10	170	00:28:00	7,27 km
15	0,83 km	3:00	3:36	176	00:31:00	8,10 km
16	0,21 km	1:00	4:45	184	00:32:00	8,31 km
17	0,84 km	3:00	3:34	175	00:35:00	9,16 km
18	0,20 km	1:00	5:03	178	00:36:00	9,35 km
19	0,85 km	3:00	3:31	178	00:39:00	10,21 km
20	0,21 km	1:00	4:49	180	00:40:00	10,41 km
21	0,00 km	0:01	4:44	186	00:40:01	10,42 km