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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	139	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	143	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	153	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	153	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	156	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	160	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	163	00:41:05	8,00 km
9	0,59 km	2:54	4:58	163	00:43:59	8,59 km