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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	111	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	132	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	151	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	158	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	159	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	160	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	157	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	156	00:40:51	8,00 km
9	0,21 km	1:00	4:43	157	00:41:51	8,21 km

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