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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	0,74 km	3:57	5:19	138	00:09:22	1,74 km
3	0,25 km	1:00	4:05	140	00:10:22	1,99 km
4	0,16 km	1:00	6:15	151	00:11:22	2,15 km
5	0,25 km	1:00	4:02	150	00:12:22	2,40 km
6	0,16 km	1:00	6:07	153	00:13:22	2,56 km
7	0,24 km	1:00	4:07	152	00:14:22	2,80 km
8	0,16 km	1:00	6:21	155	00:15:22	2,96 km
9	0,25 km	1:00	4:02	151	00:16:22	3,21 km
10	0,17 km	1:00	5:58	156	00:17:22	3,38 km
11	0,23 km	1:00	4:16	157	00:18:22	3,61 km
12	0,16 km	1:00	6:14	159	00:19:22	3,77 km
13	0,24 km	1:00	4:06	157	00:20:22	4,02 km
14	0,16 km	1:00	6:18	159	00:21:22	4,18 km
15	0,13 km	0:30	4:00	151	00:21:52	4,30 km
16	0,16 km	1:00	6:18	156	00:22:52	4,46 km
17	0,14 km	0:30	3:42	152	00:23:22	4,59 km
18	0,16 km	1:00	6:10	159	00:24:22	4,76 km
19	0,13 km	0:30	3:43	151	00:24:52	4,89 km
20	0,16 km	1:00	6:19	159	00:25:52	5,05 km
21	0,12 km	0:30	4:12	160	00:26:22	5,17 km
22	0,15 km	1:00	6:30	164	00:27:22	5,32 km
23	0,13 km	0:30	3:51	162	00:27:52	5,45 km
24	0,17 km	1:00	5:54	164	00:28:52	5,62 km
25	0,13 km	0:30	3:53	161	00:29:22	5,75 km
26	0,15 km	1:00	6:53	170	00:30:22	5,89 km
27	0,50 km	2:38	5:18	163	00:33:00	6,39 km

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