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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	135	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	151	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	162	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	170	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	170	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	168	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	166	00:39:57	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:50	166	00:39:59	8,01 km