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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	165	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	170	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	173	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	178	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	180	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	182	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	181	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	183	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	189	00:48:08	10,00 km
11	0,29 km	1:18	4:30	192	00:49:26	10,29 km

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