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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	138	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	147	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	149	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	131	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	120	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	127	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	136	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	130	00:48:53	10,00 km
11	0,70 km	3:22	4:49	133	00:52:15	10,70 km

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