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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	142	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	150	00:08:09	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	154	00:12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	163	00:16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	150	00:21:09	5,00 km
6	0,01 km	0:07	17:23	157	00:21:17	5,01 km

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