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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	148	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	151	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	160	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	163	00:35:34	7,00 km
8	0,45 km	2:09	4:45	169	00:37:43	7,45 km

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