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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	125	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	140	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	136	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	140	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	136	00:30:48	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	138	00:36:53	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	139	00:42:50	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	140	00:49:17	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	140	00:55:18	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	136	01:01:13	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	140	01:07:18	11,00 km
12	0,56 km	3:36	6:24	140	01:10:55	11,56 km

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