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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	117	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	131	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	130	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	129	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	131	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	129	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	130	00:46:48	9,00 km
10	0,94 km	4:46	5:04	132	00:51:34	9,94 km

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