Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
111
00:05:09
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
112
00:10:02
2,00 km
3
1,00 km
5:14
5:14
112
00:15:17
3,00 km
4
1,00 km
3:48
3:48
137
00:19:04
4,00 km
5
1,00 km
3:42
3:42
144
00:22:47
5,00 km
6
1,00 km
3:46
3:46
146
00:26:33
6,00 km
7
0,23 km
2:00
8:43
115
00:28:33
6,23 km
8
1,00 km
3:44
3:44
140
00:32:16
7,23 km
9
1,00 km
3:40
3:40
146
00:35:57
8,23 km
10
1,00 km
3:42
3:42
146
00:39:38
9,23 km
11
0,22 km
2:00
9:02
115
00:41:38
9,45 km
12
0,30 km
1:03
3:29
135
00:42:41
9,75 km
13
0,04 km
0:30
11:20
144
00:43:11
9,79 km
14
0,30 km
1:03
3:31
141
00:44:14
10,09 km
15
0,04 km
0:30
14:11
142
00:44:44
10,13 km
16
0,30 km
1:02
3:28
140
00:45:47
10,43 km
17
0,04 km
0:30
13:24
143
00:46:17
10,47 km
18
0,30 km
1:00
3:21
141
00:47:17
10,77 km
19
0,04 km
0:30
14:17
144
00:47:47
10,80 km
20
0,30 km
1:01
3:22
142
00:48:47
11,10 km
21
0,04 km
0:30
11:31
145
00:49:17
11,15 km
22
0,30 km
1:05
3:36
142
00:50:22
11,45 km
23
0,06 km
0:30
9:00
141
00:50:52
11,50 km
24
0,30 km
1:04
3:34
141
00:51:56
11,80 km
25
0,04 km
0:30
11:09
143
00:52:26
11,85 km
26
0,30 km
1:02
3:28
143
00:53:29
12,15 km
27
0,05 km
0:30
11:05
145
00:53:59
12,19 km
28
0,30 km
1:01
3:22
143
00:55:00
12,49 km
29
0,04 km
0:30
11:33
145
00:55:30
12,53 km
30
0,30 km
1:00
3:20
143
00:56:30
12,83 km
31
0,05 km
0:30
9:26
147
00:57:00
12,89 km
32
1,00 km
4:46
4:46
128
01:01:46
13,89 km
33
1,00 km
5:05
5:05
121
01:06:51
14,89 km
34
1,00 km
5:10
5:10
119
01:12:01
15,89 km
35
0,02 km
0:08
7:12
112
01:12:09
15,91 km
1 september 2022 - 15:56
2x3km@3:45/3:42 + 10x300m@3:27. 2min/30s gå/ståvila
Löpning - Distans
3-tusingarna kändes hyfsat bra men 3-hundringarna var jobbiga. Märks att jag ej kört några snabba intervaller på länge. Mer ont i höftböjarna än vanligt idag😕
15,91
km
Distans
1:12:08
Tid
4:32
min/km
Snitt
130
Snittpuls
153
Maxpuls
192
Kadens
annons