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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	140	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	150	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	148	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	148	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	150	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	150	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	150	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	149	00:47:13	10,00 km
11	0,37 km	1:50	4:54	151	00:49:03	10,37 km

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