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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	132	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	136	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	139	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	140	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	146	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	141	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	142	00:44:52	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	139	00:50:07	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	139	00:55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	141	01:00:51	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	138	01:06:13	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	138	01:11:41	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	138	01:17:10	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	136	01:22:46	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	134	01:28:09	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	126	01:33:23	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	127	01:38:32	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	134	01:43:45	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	129	01:48:57	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	133	01:54:11	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	132	01:59:32	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	131	02:04:53	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	132	02:10:17	25,00 km
26	1,00 km	5:21	5:21	130	02:15:38	26,00 km
27	1,00 km	5:22	5:22	131	02:21:00	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	132	02:26:28	28,00 km
29	1,00 km	5:42	5:42	134	02:32:09	29,00 km
30	1,00 km	5:15	5:15	135	02:37:25	30,00 km
31	0,20 km	1:02	5:12	134	02:38:27	30,20 km

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