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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	138	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	126	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	126	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	128	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	127	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	127	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	132	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	135	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	127	00:51:02	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	132	00:56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	124	01:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	139	01:07:20	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	136	01:12:26	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	127	01:18:27	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	132	01:23:33	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	133	01:28:30	17,00 km
18	1,00 km	7:02	7:02	119	01:35:32	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	116	01:41:29	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	139	01:46:21	20,00 km
21	1,00 km	4:28	4:28	141	01:50:49	21,00 km
22	0,92 km	4:31	4:55	143	01:55:20	21,92 km

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