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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	136	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	139	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	144	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	142	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	141	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	143	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	147	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	143	00:49:01	9,00 km
10	0,61 km	3:14	5:21	135	00:52:15	9,61 km

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