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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	152	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	155	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	155	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	155	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	158	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	158	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	161	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	158	00:51:28	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	153	00:57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	157	01:02:37	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	159	01:07:46	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	158	01:12:57	13,00 km
14	0,40 km	2:03	5:05	156	01:15:00	13,40 km