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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	143	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	145	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	149	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	151	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	154	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	155	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	154	00:53:11	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	156	00:58:23	11,00 km
12	0,23 km	1:11	5:10	158	00:59:33	11,23 km

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