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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:44	113	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	5:58	5:58	117	00:07:58	1,30 km
3	1,00 km	6:09	6:09	112	00:14:07	2,30 km
4	1,00 km	6:18	6:18	112	00:20:24	3,30 km
5	1,00 km	6:08	6:08	112	00:26:32	4,30 km
6	1,00 km	6:19	6:19	112	00:32:52	5,30 km
7	1,00 km	6:25	6:25	113	00:39:17	6,30 km
8	1,00 km	6:01	6:01	114	00:45:17	7,30 km
9	1,00 km	6:03	6:03	115	00:51:20	8,30 km
10	0,05 km	0:16	5:56	117	00:51:36	8,34 km
11	0,31 km	2:00	6:23	109	00:53:36	8,66 km
12	1,00 km	5:58	5:58	111	00:59:34	9,66 km
13	0,42 km	2:29	5:55	111	01:02:03	10,07 km

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