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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	118	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	143	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	171	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	185	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	184	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	186	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	191	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	182	00:48:22	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	164	00:53:03	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	149	00:57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	151	01:02:34	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	159	01:07:24	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	148	01:12:11	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	150	01:17:01	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	152	01:21:32	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	153	01:26:09	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	153	01:30:55	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	153	01:35:44	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	153	01:40:31	21,00 km
22	0,79 km	3:38	4:37	154	01:44:09	21,79 km

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