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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	111	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	139	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	148	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	142	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	150	00:30:38	6,00 km
7	0,05 km	0:14	5:11	152	00:30:52	6,05 km

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