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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	158	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	161	00:20:25	4,00 km
5	0,31 km	1:20	4:18	166	00:21:45	4,31 km

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